睡觉

现在是早上六点，很奇怪的忽然间起来了。。昨夜不是说很早睡，可能是心情有点紧张又带有一点兴奋，睡到不是很好。。

我一向来都被认为睡得好，吃得好，去到哪里都不是很大问题。。睡觉更不曾是问题。。可能周公很想念我吧，一躺下去就是跟他一起玩咯。。哈哈。。在巴士或车上，车还没走我已经开始睡了。。曾经有一次，最近才发生的事情，我在巴士睡到不能醒来，还好有一个印度人叫我醒来，不然我觉得我会陪人家回去KL，哈哈。。超累！

我本人觉得叻，睡得饱很幸福！当我一有机会睡到11点或更迟的时候，真的很开心的咯。。哈哈。。我有一些朋友常常是有失眠的问题，有些更死，他说他没办法睡，已经有几年的事了。。我印象中只失眠过一次，而且在非常错的时候失眠。
当时是2006年12月3号的晚上，为什么我能记得这个日子呢？因为第二天是Biology SPM !!!偏偏早不来迟不来，那天才来，而且Biology真的是我差不多最弱的科目。。 那时真的差一点发疯，差一点就要崩溃了，太恐怖了。。真的是“难忘的夜晚” ， 可是还好Biology考得还不是很差。。哈哈。。

之前有拿过别人send过来的email关于睡觉，可以看看一下。。哈哈。。
睡覺時,禁帶五項
1.戴「錶」睡覺。
2.戴「假牙」睡覺。
3.戴「乳罩」睡覺。
4.帶「手機」睡覺。
5.帶「妝」睡覺。

时段	时期	工作
午夜 12:00 ~ 1:00	浅眠期	多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
凌晨 1:00 ~ 2:00	排毒期	此时肝脏为排除毒素而活动旺盛， 应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨 3:00 ~ 4:00	休眠期	重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。
上午 9:00 ~ 11:00	精华期	此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
中午 12:00 ~ 1:00	午休期	最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
下午 2:00 ~ 3:00	高峰期	是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
下午 4:00 ~ 5:00	低潮期	体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
下午 5:00 ~ 6:00	松散期	此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
晚上 7:00 ~ 8:00	暂憩期	最好能在饭后 30 分 钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
晚上 8:00 ~ 10:00	夜修期	此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等　要思虑周密的活动。
晚上 11:00 ~ 12:00	夜眠期	经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

要好好睡哦！！